pamapaالتوقيت المناسب للرياضة
فعالة
remy

هل الرياضة قبل الأكل أفضل أم بعده؟

الأجوبة الخبراء

    • د. هاني أبو النجا
    • التوقيت الأمثل للرياضة هو الصباح الباكر ، ان امكن،بعد تناول وجبة الفطور بساعة واحدة ( علي ان تكون وجبة محسوبة السعرات الحرارية). او مساء بعد وجبة العشاء بثلاث ساعات.
      يمكن ايضا ممارسة الرياضة في اي وقت اخر علي ان تبعد عن الوجبة بثلاث ساعات.

الأجوبة

أضف إجابتك


التوقيت المناسب للرياضة