‏سؤال الاسبوع بعد مرور اول اسبوع فى السنه الجديده هل بداتم تنفيذ القرارات التى قررتم تطبيقها هذه السنه ⁦‪@sayidatynet‬⁩ • نعم • لا

1. جربي تمارين البلاتس! انها تمارين أساسية لكل ما تفعلينه في حياتك. لكل نشاط او عمل تقومين به، تمارين البلاتس ستفيدك. هذه الرياضة تصلح وضع جسمك واستقامتك، تحسن من مركز قوتك، تساعد...

كتير مننا بيتبع انظمة غذائية ورجيم ولكن للاسف في النهاية بدون فائدة وتلاحظي انه وزنك ثابت وما حصل فيه اي تغيير وهذا بيسبب حالة نفسية والموضوع بيسوء زيادة وتوصلي لحالة ملل وتبطلي...

إذا كان الأمر يحتاج إلى بضع خطوات وحيل على نفسك لتعتادي الأكل بطريقة صحية فلِمَ لا. وسيكون الامر مشجعاً أكثر إن لم يتطلّب منّك هذا التغيير في نظامك سوى الأخذ بعين الاعتبار 5...

تفضل الكثير من النساء عدم إدراج تدريب رفع الأثقال الروتيني في تمارين اللياقة البدنية لديهن بسبب الخوف من زيادة كتلة العضلات. ومع ذلك، يوصى بشدة ممارسة تدريب رفع الأثقال للنساء!...

فقر الدم هو إنخفاض تركيز الهيموجلوبين عن المستوى الطبيعي, فيقل جهد أعضائكِ في الجسد مع ضعف الحصول على الأكسجين فيشكو المريض من الإرهاق وعدم التركيز والخمول, وعند تعرضكِ للأنيميا...